a teraz

Wiec co wy na to? zaczac tamoxa juz teraz a clomid 3 dni po hcg dopiero??

Jestem ciut wyższy i cięższy a wyglądam gorzej więc wiem że poprsotu brzuch masz napięty i bardzo dobre światło, ciekawe ile sterczałeś żeby Ci wyszły te foty musiałeś mało się narobić przez ten czas i łykając tyle "koksu" że dopiero teraz masz słabo-średnią wage

[...] kcal i to był bilans pod trening 4 x w tygodniu + praca chodząca. Rozumiem , że z kalorii lepiej zjechać bo się mocno zaleje ? Nigdy bym nie przypuszczał , że rowerowa wycieczka w piękne okolice w niedziele się dla mnie tak zakończy. Bolerioza...masakra..teraz o formie już w ogóle mogę zapomnieć i będę wyglądać jakbym w ogóle nie trenował...

Cześć Wszystkim :) Takie małe sprawozdanie . Biorę 3 dzień antybiotyk tą doksycyklinę ( nie wiem jak się piszę ) . Wczoraj przez cały dzień nie miałem gorączki i czułem się dobrze . Nie brałem już nic przeciwgorączkowego. Dziś wstałem to też czuje fizycznie się super. To znaczy , że bez problemu mógłbym zrobić trening z przed choroby na tym samym [...]

No wlasnie z nogami mam troche problem, jeszcze prawa ujdzie, bo nie tak dawno przez dlugi okres czasu trenowalem pilke nozne, dlatego teraz prawa mam troche wieksza i troche inaczej zbudowana, nogi wydaje mi sie ze mam silne, bo jestem w stanie ciezarem 130kg wykonac 12 ruchow do konta 90stopni zawartego pomiedzy koscia udową a piszczelowa hehe [...]

A czy teraz ćwiczysz systematycznie? Od kiedy?

to faktycznie chyba bede ladowal w dupe, bo cos czuje, ze znajac moje szczescie trafie w zyle w udzie :) to mnie pocieszyliscie, ze zestaw dobry teraz tylko dobra dieta wysokobialkowa i dam rade a jak z alkiem? ile piwek mozna wypic do tego maksymalnie

i to jest dieta a nie teraz wymyslaja jakies twarozki, oliwe i platki owsiane...

[...] TAK to uwazaj na to co mówisz bo ja zadnym filozofujacym gnojem jak to ujołes nie jestem za to Ty piszac w taki spośób dowodzisz jakim jestes znakomicie wychowanym i inteligentym czołwiekiem szczególnie widac to po tekscie z sankami... może jakis uraz w przeszłosci na nich doznałes i teraz sie wyzywasz - nie wnikam...ale pochamuj słowa i emocje

[...] ciebie osobiscie tylko do tego co napisales a to kto ma racje to ocenia ci ktorzy przeczytaja nasze wypowiedzi moim celem jest rozpowsdzechnianie wiedzy i jej poszezanie nauki nigdy dosc na ostatnim cyklu kreatyny zrobilem na skosie do gory 170x3/ na sztandze poprawilem sie 15 kg/zwiekszylem ciezar okolo 7kg teraz zaczelem drugi cykl smoktm

ja robie to w ten sposob ze robie notatki i diety i treningu i potem wyciagam wnioski /teraz stosuje 10g,kreatyne do tego 150g. gainera oczywiscie po treningu lub z ranca jezeli cos robic to kakretnie i dac czas na zadzialanie tego co robie a potem wyciagam wnioski smoktm

[...] korzystnym czynnikiem może byc dodanie węglowdanów (oczywiscie prostych), gdyż transport glukozowo-sodowy napędza wchłanianie zwiazków aminokwasowych To o czym mówiliśmy teraz dotyczy oczywiscie transportu jelitowego. Ale jelita to pierwsza bariera dla kreatyny. Druga to błony samych komórek mieśniowych. Otóż, kreatyna moze sie przez nie [...]

Wszystko teraz idzie na xboxs albo na PS, a na Pc nic.

Alego już kładę...Idę na Alego z podwójna gardą i unikami...Kontrboksuje jak to Tyson...Lewy sierp lub dobry uppercut załatwiaja sprawę...Tu racja. Natomiast Alim walczę na dystans i ucieczka...Noi rzeczywiście lewy i prawy...Ale jeszcze nie położyłem,bo Tysona rozpracowywałem(grałem Tysonem zaraz Alim). Manny bez historii na chama jak idę na [...]

[...] matką wynalazków, trzeba sprzawdzić różne opcje. Ja obecnie mogę ćwiczyć tylko 3x w tyg, więc podobnie kombinuję - niedawno skończyłem cykl 4 treningi w ciągu 9 dni, teraz wróciłem do 7 dniowych, i leci push & pull & legs, z tym, że postaram się dorzycić jeszcze kiedyś aero, bo po nogach nie chcę, a 2x to za mało... Także jak się nie ma [...]

w tym pierwszym posiłku musze mieć mleko!!bo jem z ryżem!!!i to iem z otrębamni przennymi by obniżyć Ig ryżu,no a pozatym 0,5l ma więcej białka,ww niż 50g.sera!!! /OK na obiad jadam 400g.ziemniakąw w skorubkach bo skorupki to 100% błonnika,no i w ten sposób obniżan Ig całego posiłku /SMACZNEGO nie wiem poco tyle oliwy?? /ALE MY WIEMY. PO TO ZEBY [...]

człowieq pomyśl zobacz zdjecia jak wyglodales jak nie cwyczyles a jak wygladasz teraz i sam sobie odpowiedz na pytanie czy idziesz w dobrym kierunku???nie widziesz różnicy??..............

Daj sobie spokój z treningami. Teraz jest już za późno na sporty walki, jesteś już zbyt zaawansowany wiekowo, poza tym Twoje warunki fizycznie nie predysponują Cię do uprawiania boksu, pewnie nie jesteś dość dobrze rozciągnięty, nie masz odpowiedniej masy mięśniowej, nie masz silnego ciosu ani kondycji. Pomyśl ile czasu upłynie zanim to wszystko [...]

teraz po miesiecznej przerwie proponuje ACT'a potem mozesz robic normalnie mase, jak chcesz to dodaj aeroby

Hehe Nawet jak tyle wazy to poprostu cienko wyglada. A 140 na klate to mie sie nie wydaje masz dla porowniania moja fotke z przed roku wtedy nawet 140 jeszcze nie wyciskalem ale teraz juz tyle pcham.